水中ウォーキング

健康

初めて水中ウォーキングを30分かけてした。
体には負担が少ない割に、自分が思ってる以上に運動の負荷が大きい。
汗ダラダラ出て、家に帰ってからも体の芯からポカポカ。
両足が効果を思わせる張り。
水の浮力を利用して、足腰への負担を軽減し水の抵抗力を利用して筋力UPのためにトレーニング。
暫く続けてみよう