初めて水中ウォーキングを30分かけてした。 体には負担が少ない割に、自分が思ってる以上に運動の負荷が大きい。 汗ダラダラ出て、家に帰ってからも体の芯からポカポカ。 両足が効果を思わせる張り。 水の浮力を利用して、足腰への負担を軽減し水の抵抗力を…