100歳の現役スイマー

今月、満100歳になられる世界最高の現役スイマー長岡三重子さんの、
「元気でハツラツである為の8つの秘訣」

1、はじめからバリアフリーに頼らない。障害物の多い家で暮らせば、自ずと頭と身体の鍛錬に。
2.時間に縛られず、その日の気分と体調に合わせて自由気ままに生活する。
身体の欲するままがストレスからの解放に。
3.適度な緊張感を保ち続ける。「自由気まま」と「緊張感」の混在している生活がボケない秘訣。
4、常に生きがいのある目標を掲げ、それに向かって集中する。目標を達成した時の喜びが糧。
5、食事の基本は好きなものをちょっとずつ、品数豊富に。
6、歩くのは薬。近場に行くにも基本は徒歩で。
7、いくつになっても、おしゃれ心を忘れない。
8、家族は甘やかさない、手を貸し過ぎない。程よい距離感で見守る。

私はいくつ出来るかしら？
元気で長生きは難しい・・・